Start2Run Fit’s Cool

Organisatie met de Sportdienst van Maasmechelen, Fit’s Cool Maasmechelen en vzw OPNR

Wie kan deelnemen aan Start 2 Run ?

Iedereen is geschikt om te Joggen. In geval van leeftijd boven de 40 jaar, overgewicht, hartproblemen, ademnood, chronische vermoeidheid, diabetes… ga je best eens langs bij je huisarts voor een preventief onderzoek. Joggen is de meest efficiënte manier om hart, bloedvaten en longen in een optimale conditie te brengen en je tevens te wapenen tegen gezondheidsrisico’s zoals een te hoge bloeddruk en overgewicht. Wanneer je driemaal per week dertig minuten gaat joggen zal je vlug een uitstekende fitheid ervaren.

Praktische tips

• Loop steeds met kousen (zonder kousen lopen vergroot de kans op blaren).
• Voorzie steeds regenkledij.
• Zorg voor voldoende warme kledij in de winter (handschoenen en een muts zijn zeker aan te raden).
• Eet geen zware maaltijd voor je gaat joggen.
• Zorg voor goede trainingsschoenen, koop je schoenen liefst in een speciale sportzaak, zij geven aan de hand van voetanalyse persoonlijk advies voor de beste keuze. Er komt een infoavond met deskundige sprekers, de datum zal u verder medegedeeld worden.

Waar?

Thamacafé Maasmechelen, aan de Patropleinen. Er wordt gelopen aan de Finse piste rond de vijver. Woensdag vanaf 18u en zaterdag 10u.

Een trainingsschema “Start 2 Run” bestaat uit 3 trainingen per week. Fit’s Cool voorziet 1 begeleide groepstrainingen, woensdag 18uur. Van de 2 andere trainingen wordt verwacht dat je thuis oefent volgens het meegekregen trainingsschema. Zoek een looppartner om de motivatie er in te houden. Je kunt op trainingsdagen met elkaar kennismaken om iets af te speken.

Op het einde van de 10 weken sessies ontvangt iedere geslaagde deelnemer van de 5 km-test een Start2Run Fit’s Cool T-shirt.

Volg de kalender op, start momenten in oktober en april.